Фото без опису

ХАДУ – одна з найпотужніших методик оздоровлення організму. В основі – повільні рухи з максимальною і постійною напругою м’язів-антагоністів та концентрацією уваги на цьому. Автор методики – Звіад Арабулі. Режим тренування в ХАДУ докорінно відрізняється від інших тренувань тіла без додаткової ваги і знарядь. Це ноу-хау в спорті!

Одночасна робота м’язів-антагоністів (приміром, біцепс-трицепс) “підтягує” насамперед слабкі місця, що унеможливлює травму, одночасно збільшуючи, але фізіологічно, навантаження на суглоби – зв’язки – окістя.

Задіяність багатьох груп м’язів з максимальною концентрацією і зусиллям в рази зменшує час тренування, при цьому максимально включаючи весь потенціал тіла. Звідси дуже швидке зростання силових показників і енергетичності. У вівторок у ХАБ громади подовжились тренування з ХАДУ. Доєднуйтесь всі бажаючі! Дякуємо досвідченому тренеру Татьяна Бадюлько за підтримку і терпіння!