Фото без опису

12.05.2026 на базі ХАБу Очеретинської громади пройшло заняття з гімнастики ХАДу.

Гімнастика Хаду — це система вправ, заснована на статичному напруженні м’язів без тренажерів і великих навантажень на суглоби. Її створив Звіад Арабулі.

Основна ідея — виконувати рухи повільно, з максимальним напруженням м’язів, ніби тіло саме створює собі опір.

Чим корисна:

-покращує поставу;

-зміцнює м’язи спини та шиї;

-допомагає розвивати витривалість;

-може зменшувати напруження та скутість у тілі;

-підходить людям різного віку.

Зазвичай у Хаду:

-немає стрибків і різких рухів;

-вправи виконуються повільно;

-важливе правильне дихання.

Її часто використовують для оздоровлення, реабілітації та підтримки фізичної форми вдома.

Дякуємо Татьяна Бадюлько за підтримку нашого здоров'я!